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少林18式功法,最重要的5式功法!每天练一练,可以强身健体!

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创世尊者

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发表于 2020-11-15 13:16:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
传统武术日渐流失的今天,我们应该从武术文化整体传承的角度出发,结合武术文化发展的现状,结合国内外优秀武术文化传承的经验,继承武术的新思路。
传统武术套路的产生和流传是由中国传统文化背景所决定的,是各种形态的中国传统文化相互适应的结果。
在武林中秘传的有一套“十八式”的功法,可以运动全身经络,畅通血道,操练每一骨节;达到勇其肩背之劲,强健胁肋之气,锻其筋膜而紧肤皮,强化五脏六腑,使内里坚强。只要每天勤于盘筋搬体或盘刀拔石,力量就会大增,如果进行揉摩拍打,身之病痛就会自愈。
十八式【古诀】
早晚行功把筋易,七天以后始成形。每到五更金鸡唱,三五七会莫可停。由渐积功功积力,劲至身坚自异能。十八形式在此间,
昼不停留夜不闲。前后左右紧中紧,推掌停收慢与慢。身体倦时酒可饮,筋骨劳后色莫贪。更把四功依诀用,莫教劲力废尘玩。
一、两相对式
【古诀】
欲行功看定两手,先空胸手提胸口。莫献股落腰其法,歪折分筋一样同。


二、两开拳式
【古诀】
拳头两开无跷蹊,紧指曲节便是须。两股平平肩节力,如鸟双翼却高视。


三、劈掌式
【古诀】
劈掌何须四面忙,小指用力努胸旁。似筋头落容易得,劲气常存左肋堂。


四、抱月式
【古诀】
两掌一分贯指尖,左掌上兜小腹前。右掌画弧右胸间,左右日月阴阳圆。


五、纽拳式
【古诀】
纽拳一出谁是方,提上左肋便为良。拳节头伸伸不得,如回便觉首吉祥。


我国武术深受中国传统哲学思想的影响,无论是套路演练、还是技击搏击的艺术性,都在于把握好动态中的“和谐”。人与自然的和谐、心与形的和谐!

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