少林18式功法，最重要的5式功法！每天练一练，可以强身健体！

管理员

在传统武术日渐流失的今天，我们应该从武术文化整体传承的角度出发，结合武术文化发展的现状，结合国内外优秀武术文化传承的经验，继承武术的新思路。

传统武术套路的产生和流传是由中国传统文化背景所决定的，是各种形态的中国传统文化相互适应的结果。

在武林中秘传的有一套“十八式”的功法，可以运动全身经络，畅通血道，操练每一骨节；达到勇其肩背之劲，强健胁肋之气，锻其筋膜而紧肤皮，强化五脏六腑，使内里坚强。只要每天勤于盘筋搬体或盘刀拔石，力量就会大增，如果进行揉摩拍打，身之病痛就会自愈。

十八式【古诀】

早晚行功把筋易，七天以后始成形。每到五更金鸡唱，三五七会莫可停。由渐积功功积力，劲至身坚自异能。十八形式在此间，

昼不停留夜不闲。前后左右紧中紧，推掌停收慢与慢。身体倦时酒可饮，筋骨劳后色莫贪。更把四功依诀用，莫教劲力废尘玩。

一、两拳相对式

【古诀】

欲行功看定两手，先空胸手提胸口。莫献股落腰其法，歪折分筋一样同。

二、两开拳式

【古诀】

拳头两开无跷蹊，紧指曲节便是须。两股平平肩节力，如鸟双翼却高视。

三、劈掌式

【古诀】

劈掌何须四面忙，小指用力努胸旁。似筋头落容易得，劲气常存左肋堂。

四、抱月式

【古诀】

两掌一分贯指尖，左掌上兜小腹前。右掌画弧右胸间，左右日月阴阳圆。

五、纽拳式

【古诀】

纽拳一出谁是方，提上左肋便为良。拳节头伸伸不得，如回便觉首吉祥。

我国武术深受中国传统哲学思想的影响，无论是套路演练、还是技击搏击的艺术性，都在于把握好动态中的“和谐”。人与自然的和谐、心与形的和谐！