少林传统武术龙行10式！少林武僧动态教学

管理员

一、左右拍云

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二、青龙探爪

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三、回头献爪

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四、青龙入海

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五、青龙出水

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六、泰山压顶

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七、掏心抓

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八、劈面抓

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九、扑胸抓

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十、龙行架

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六活指腕、肘、肩、腰、胯、膝身体六个部位要圆活、灵巧。通称腕、肘、肩为“上三活”，腰、胯、膝为“下三活”。上三活便于手臂屈伸、旋转，可增大上肢的运动幅度，使各种爪法之间，以及各抓法的喷扣拽、顶扣送变化自如。