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为什么老师傅总说练武讲究“内外合一”?科学解释古武秘籍

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创世尊者

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发表于 2020-12-27 15:16:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
古武练习者的训练既要注重人体外形,还要注重内意的练习和内部器官的修炼!
古武术有句谚语:内不动,外不发!在意识支配下,做到用意引领气动,意到则气到,气到则可以发力,这样才能使得内外合一!
内外合一的“内”
这里的“内”指的是,内气、气血、精神,换句话来说,武术关于“内”的修炼就是属于神经系统的心、意念、精神,属于呼吸系统的气息,属于运动系统的功!
传统武术中,有许多内练之法,比如桩功、伸展法、易筋经、八段锦等等!
这些内练之法可以疏通自己的经络,调整自己的气血。
内练过程中,能够让自己的大脑皮层保护性抑制得到加强,能够发挥自己身体的各项潜能!


内外合一的“外”
“外”指的是皮肉、筋骨、劲力(肌肉),外功训练方式有排打法、铁臂功、掌指功等等。
外功的练习可以让筋骨更加强大、皮肉更加紧致、肌肉更加有力!外功的练习还能够让自己的运动幅度、硬度、灵活性韧性,以及劲力的爆发和适应性等等得到增强!
外练之法能够让你的攻击水平更高,攻击强度更加犀利!


内外合一的“合一”
内练和外练都不是单独存在的,内外都是相互作用,互为依存,内外都是相辅相成的!
形意讲究六合,心与意合,意与气合,气与力合为内三合;肩与胯合,肘与膝合,手与足合为外三合!这种将意念、呼吸、劲力相融合,如此才能称得上武术练到了上乘境界!
古武中还有这么一句话:功以法致用,法以功为基。这就是内外合一,也只有内外融为一体,才能发挥出武道真正的威力!


三尖、六合、十二节
苌乃周的《苌式武技书》中的《论用功》中详细解释了三尖、六合、十二节,这也是武术中关于“内外合一”其中的一种论述!
“三尖”指的是头、手、脚。苌乃周还说:“眼神所注,手之所打,脚尖所进,须一齐俱进,一齐俱到!”这也是外练的一种体现!
“六合”这里讲的六合与形意拳的六合有相似之处,原文是这么说的:“学拳脚与手合,手与眼合,眼与心合,心与神合,神与气合,气与身合”!这句话再一次阐释了内外结合的要义!
“十二节”是一项需指,指的是全身的骨节,如原著所说:“手有肩肘腕三节,有胯膝脚腕三节,左右并共十二节......手之能握,足之能步,全赖乎此。”还说了武术的技击秘法,内外合一的技击秘技!具体的用法是“肘心气填于上,手腕气翘于上,肩俱脱,膝弯后凸,气填于后;脚脖伸展,气填于前;胯俱内收,气顶于内”!
“三尖、六合、十二节”是内外合一技击之法的理论基础,也是苌氏武学的精髓之一!


小年武术观
武术修炼是没有捷径的!
无论是武术中的内练,还是外练,都需要大把的时间和精力!
武术修练到一定程度,是不断的坚持和学习的动力!真正能够带给你成长的,正是你在武术中学会的坚持和自信!

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