少林武术秘传绝技练功法四段功

管理员

段托天提地理三焦:身正立,胸前迭

肾后突,目前视,若含怒容,左右手相组,两

臂及两腿竖直,膝盖靠拢,足跟足尖亦然。两

臂徐向左右挺直,两掌举起经过成一圆形,候

手举至头顶,十指互又转,掌心向上,如托千

斤重物。手须尽力上抑,两目注视掌背,庶运

用颈腭,身体上部徐向前,屈至两掌覆地,愈

下愈妙。惟两腿仍须挺直,不可稍屈,身体上

部徐向上仰,两臂用力,向左右压下。两掌经

过,仍须成一圆形,复于正立姿势,惟须慢慢

行之。

二段五劳七伤望后:身正立,头徐向右

转,目尽力注视后方试窥左跟。且转头时,

胸前选,身不动,肩不斜,头向前转复原。头

徐向左转,目尽力注视后方,试窥右足跟,头

向前转复原,亦须慢慢行之。

三段推窗望月去心火:两足左右分丹,成

骑马式,胸挺出,身不可前倾。两拳握紧,各

置腰际,掌心向上,目前视,左腿下蹲伸直如

铺地锦。左手润左勾接,有手向右猛推,身随

之向右,时若腿前窟,白注右掌,作推窗望

月状。右脑下蹲伸直,右手向右勾搂,左手向

左猛推,身随之向左,目注左掌,左足踏进,

复原正立姿势。

四段招空打空力不劳:两足左右分开,成

骑马式,两拳紧握,各置腰际,石手向前猛力

击出。拳与肩平,堂心向下,左拳仍旧,右手

指张开向后掳。如抓物者然,猛力向后收,随

即紧握为拳,仍置腰际,同时左手向前击来掌

心向下,右拳向前击出,左拳向后抓,随即变

挚,收于腰际,腿酸力尽为。左足踏复原,

此即俗称抓空打空之谓。

【功法简释】

1.四畏功,为河嘲中岳黃山少林寺七十

项秘传绝技内外功夫之基林功动法,与达摩十

八罗汉手贤岳武穆入授锥少林功法臂异曲同

工之妙。

2.一功中的三焦是上焦、中焦、下焦的

合称,主要是用于人体部位的划分,算横矚以

上为上焦,包括心和肺y横膈以下脐为中,包

括牌与胃;脐以下为下焦,包括肝、肾、大小

肠、膀胱等。因为三焦为通行元气和水谷运行

的道路,有主持诸气、总司人体气化之作用

所以十八段童子功、十八罗汉手;八段锦和四

段功等少林功法都从“理三焦”入手

3关于此功約“甚本要点”,少林拳家有

言四裊功虽短,然练习时,非澄心静气,敛力

专神不为功。练习时须自然呼吸,不可使气

亦不可屏气。盖使气过度则气竭,屏气巴甚

则气伤,须平心静气以出之。下俯乏前,宣深

呼一口。两手托天时,须手指叉,即效力达

于指端,如能足跟提起更妙。两掌覆地时,切

忌用力过猛,致损肾部,亦不可中视为畏

途。各动作,亦袋而用力,勿急进功,勿求

速效也。圆其练时,兴趣傘增,练习愈勤,而

其效亦著,且不占地位,而易得奇效,其法至

筒,而其型至深也。功成后,不恃骚壮体魄,

抑且为习拳练功习技之甚诎也。(

垂关于此功的“注意事项”,在需山朴寺

达大师赛的《少林举术猪义》一书中有戴

①行动地点宜选择在空气清新、明亮清洁的室

内。切不可当风行动。②遇疾风、暴雨及雷电

等恶劣气怏必须止行功。⑧每日子卵(早五

至七点)、午〔中午十一至一点)、酉(傍晚

五至七点)三个时辰行功三次,不可间断,亦

不可随意增减行功次数。如因有事耽误,就于

早起空腹行卵功,日落时行酉功,中同一次午

功则何时习之皆可。切记,本功应空腹行之,

气才得以在腑脏流通,否则,易因气滞面致伤

④功时不可用拙力,总要出于自然。⑤行功

期问,无论有无病症,皆不宜服药,服药则气

洋·行功初之三月内,须戒酒色。身体虚弱

之人还应根掃情况如以廷长。