[精简吴式太极拳].柳恩久.扫描版 无论男女老少人人皆可演练

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太极拳，是中华武术的瑰宝。吴式太吸拳，是太极拳的主要流派 之一，流传甚广，深受国内群众、海外侨胞和外国友人的喜爱，尤 其在东亚地区更显示旺盛生命力。
吴式太极拳，是满族人全佑(18 4}19 })在杨式太极拳基础 上创立并传授其子吴鉴泉、徒弟王茂斋。此后，吴鉴泉传授徐致一、 吴英华等;王茂斋传授杨禹廷、曹幼甫等。百余年来，经过几代大 师们精心研究、探索和实践，终于形成了“轻灵柔化、紧凑舒伸、 斜中窝正、川字步型”的风格特点。吴式太极拳的拳架适中，并以 柔化见长，是健身祛病、延主益寿、防身自卫、技击性很强的好拳 种。无论男女老少，人人皆可演练。
为了全民健身需要，我们编著这部《请简吴式太极拳》一书，以 献给广大读者和太极拳爱好者。其主要特点如下:
1。本书创编精简36式，不但做到“去繁就简},，而且继承发扬 了吴式太极拳的优良传统和风格。由于演练一次传统套路需2三~30 分钟，且重复架式过半，因此本书去繁就简，从传统套路中取36个 主要架式:按’‘易、难、缓”排列顺序，编成此套路36式。并继承 发扬了吴式拳的“斜巾寓正”，身法、’“川字步型”步法和‘“变换于 实腿、发劲合于重心腿”等“轻灵柔化、紧凑舒伸”特点，以加大 演练者运动量，提高练功质量。
2.本书编著的套路36式，改变了传统套路中“六脚”、“四 虎”、“五捶”等架式分散在其它拳架的情形，将它们编排在一起，

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zbs168

看在楼主的面子上，认真回帖！