学霸“武功秘籍”，一本让你从普通人变成学霸的工具书

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武侠小说中，每一个大侠之所以能够成为大侠，都因为机缘巧合获得了一本“武功秘籍”，然后大侠们就躲到一个深山老林里刻苦训练，最后在一场比试中一举称霸江湖……

传说中的武林秘籍

现实生活中，有很多学霸，他们是别人家的孩子，也是普通的我们时常羡慕的对象——心理学中我们习惯用一个更合适的词语称呼他们为——拥有更强学习力的人。是的，所谓学霸，其实是拥有更强学习力的人。他们可以是学生，当然也可以是成人。不论是学生还是成人，大多数的他们和普通人比起来，确实拥有更强的学习力，不论是更强的个人素质还是更好用的学习方法，他们的确是拥有的。换句话说，成功，的确在某种意义上讲是有捷径的！

而这个捷径，被“终身学习者”——比利时作家德·布雷默（Rod Bremer）用了近30年时间实践经验总结，阅读全球大部分自学记忆类书籍后汇集成册，出版在了由中国友谊出版公司出版的畅销书《如何成为学霸》中。书中详细的介绍了他最新的发现和独创的学习系统——通过阅读，读者可以轻松掌握学习的核心技巧。

《如何成为学霸》封面

让我们一起来看看这本书里讲述了哪些可以让我们普通人变成学霸的“武功秘籍”吧！

第一：专注力

我们从小就知道“鱼和熊掌不可兼得”这句话，可是现在高效的生活节奏却让我们时常需要一心多用。心理学中有一个叫“心流”的词语，讲的就是当一个人专注力达到了一定程度后，就会沉浸到自己的世界中，几乎不会被外界所干扰，而在“心流”的状态下，学习效果是最好的。所以，专注力是学霸们和普通人之间最基本的差别。

训练专注力，可以按照《如何成为学霸》中列举出来的步骤和进度一步步的通过冥想来逐步达到自己的目标。冥想，是专注力训练的一个极佳的方法。

第二：记忆力

人是社会化的人，我们在社会化过程中学习经验，并且把经验转化到自己的记忆中，在遇到相同或者类似的情况时，大脑自动根据记忆指示出正确的应对方式，所以，记忆力对人的意义和价值不可估量。

心理学研究发现记忆力的三种形式——感官记忆力、短时记忆力和长时记忆力中，信息量最大的是感官记忆力，持续时间最久的是长时记忆力，而我们需要做的是把短时记忆力中的主要内容筛选出来记忆下来，转化为长时记忆力。

和记忆力相抗衡的是遗忘。著名的艾宾浩斯遗忘曲线，是1885年被德国心理学家艾宾浩斯提出的，指我们对新习得的知识指数式衰减的规律。

艾宾浩斯遗忘曲线

为了抗衡记忆衰减导致的遗忘，我们需要在遗忘曲线的时间节点上进行适当的复习，加强和巩固记忆，以便更有效的将短时记忆内容转化为长时记忆内容。

我们的概念里，记忆力好的人就是过目不忘的人，然而德·布雷默（Rod Bremer）强调，全现遗觉记忆力比过目不忘更上一个层次，而他推荐的理性理解记忆力比全现遗觉记忆力更优。

我很赞同他提出的记忆方法，运用无边的想象力，选择夸张逼真的方式集中注意力将需要记忆的内容以场景性的连接方式印入脑海，使之深藏进记忆的潜意识中，并遵循遗忘曲线中的时间节点进行适时的复习。

附上一张德·布雷默在书中列举的记忆流程，很详细，书中还有很多类似的流程！

《如何成为学霸》书中列举的记忆流程

第三：阅读能力

随着高考改革的推进，当今的语文学习，我们都已经知道：得阅读者，得语文！所以阅读能力，对学生们的意义和价值不言而喻。速读，作为一种被过度营销，过度宣传的伪科学，大众唾弃着，怀疑着，然而却又想要拥有快速阅读这种高效的阅读能力。

德·布雷默归纳了垂直线阅读、文本横指、分层次阅读和潜意识阅读等多种阅读方法，强调在阅读过程中运用保持专注、避免回读、控制默读、每次目光锁定多个词语以及运用分层次阅读方法的有效性。

我尝试了这些阅读方法，的确可以有效提高阅读速度。

德·布雷默还强调，最关键的是将速读带入日常生活中，让大脑在阅读时习惯性的速读——习惯了速读的阅读方式，自然而然阅读能力就提升了。

这也是学霸的一项独门秘籍：习惯性的阅读方式是速读。

速读是一种能力

第四：归纳能力

在这个章节，德·布雷默总结出了终极学习方法：有整理材料、放松心境、分层次阅读、记笔记、记忆和巩固六个步骤。这是一套完整的学习方法，既整合了前面所有的能力，也是一套行之有效的学习方法，稍微有点常识的人都应该可以看出这套完备的学习方法对学习效率的作用。

没有什么比理解记忆更有效的学习和应用，而科学的学习方法，更是结合了最新的科学研究，连遗忘规律都考虑了进去！没有一劳永逸的学习，只有一步步脚踏实地的去奋斗！记忆是必须的，巩固是必要的！真正的将学到的内容转化成自己潜意识的认知，这才是最有效的学习效果！

第五：速算能力

高斯说过：“速算数学是科学的皇后”。指导大脑进行心算，是保持大脑思维敏捷的强效方法，遗憾的是，现代的计算器和机器辅助设备让人们越来越懒得用自己的大脑。

你有没有发现，自己似乎越来越“笨”了，学生时代可以轻松快速得出结果的计算题，现在似乎要反应半天？

综艺节目《忘不了餐厅》中有一幕，得了阿尔兹海默症的小敏爷爷忘掉了很多人和事，却还保持着极强的心算能力，而年轻的宋祖儿结账计算时除了依靠计算器结账以外只能依靠小敏爷爷的心算。

《忘不了餐厅》小敏爷爷的心算能力被宋祖儿发现

挑战大脑，锻炼大脑，让我们的大脑更好的工作，速算能力首当其冲。加法、大数字的乘法运算、平方、减法、除法、立方根、高次方根、平方根、甚至更精确的计算训练方法，德·布雷默都在书中做了详细的举例。

每个章节的最后，德·布雷默还绘制了思维导图，方便读者进行记忆和整理。非常的贴心和实用。德·布雷默（Rod Bremer）强调，“终极学习方法”实际上就是打造个人的“超级大脑”！

中国的谚语也有：“脑子越用越好用，越不用越生锈”这个说法。

热播剧《小欢喜》中林磊儿作为学霸的典型代表，在他一出场的时候就是以一些典型的学霸方式出现的，包括随时都在记忆数字、等餐时看着餐厅的墙壁想象棋盘和自己下棋等。

《小欢喜》林磊儿在餐厅就餐想象棋盘和自己下棋

心理学中有一个吸引力效应。当你的注意力集中在某一个方向时，你往往更容易发现和获得相关的资讯。所以，如果你想成为一个学霸，不妨读一读《如何成为学霸》这本书，并且按照德·布雷默（Rod Bremer）在书中罗列的步骤一步步的实施一段时间，你会发现，随着你自身专注力、记忆力、速读能力、归纳能力和速算能力的提高，过去困扰你的很多学习问题现在都可以迎刃而解！“学霸”的世界，你也可以轻松拥有！自律的你才是这个世界上最可怕的学霸！