新兴的内家功夫要旨——内家武学入门

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中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，但是站桩是大多数武术采用的方法。大的门派像武当、少林寺等等，都有站桩功法。在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法硬朗，难得的是上攻很快，有一年打死人之说，其体系完整，但动作简单，易学易练，深得众人的喜爱。这简单的招式后面蕴藏的了很多看不见的幸苦和练法。形意拳练的是劲，不是动作，动作知识皮毛，所以形意拳的练法，在动作的背后，是功夫，是劲力。形意拳首先是要练明劲，之后就是练暗劲。形意也罢，太极拳也罢，传统武术修炼大体需要经过四个阶段，修正身法，换劲，练劲，用劲。站桩，能解决修正身法和换劲的问题。三体式和五行拳解决练劲和用劲的问题。站桩的要领很多，但是最核心的就是身法，很多人不懂，有些人懂但是没有足够的重视。所以站桩不能出好的效果，有些人会站桩站的腰疼。

　　内家拳本身出功夫慢，先要练内壮功，其次要把全身的筋骨气血全部改造一遍、把气练顺了，至少要一年。练出内壮，才开始练出内劲，然后练暗劲，再然后化劲，练到化劲才差不多算是内家拳的练家子，动手没有僵劲，到这一步差不多要十年。就会有像鬼魅一样飘忽、野兽一样协调的身法。

心拳道：先练气血内功，再练外壮。心拳道的真传内壮功与卢氏结构的武学丹法筑基功差不多。引气归元论：人内因七情六欲所困，外感风寒暑湿燥火淫所伤，以致元阳之气亏损，浮阳外跃，散于周身不能润固于丹田、命门，其身日渐衰弱。无论养生、技击，只要将散乱之气调匀，引气归元，回于丹田、命门，即身可养，寿可长；技击御敌，胜负立判。无此真传内壮之功，妄以斗狠乱气之法对敌，为武之小术，难为武道至真。内壮武学之功：一气浑圆、三盘旋秘、四方和合、五行聚气。强筋壮骨论：肾藏精 肝藏血 肾主骨 肝主筋 肝肾同源精血互生。学者苦练内壮之法必肾精足 肝血旺 为强筋壮骨之本。再辅以揉筋活骨，抻拔旋拧之法必能筋强骨壮劲大力整。

　　外壮武学之法：

　　1、铁杵神拳；

　　2、天罡掌功；

　　3、金刚指力；

　　4、铁臂无敌。

　　以上内外兼修八法为《心拳道》入门真功夫。

　　武道篇：

　　1、首 足特训法（以地为身，以身为拳论）

　　2、身躯似童柔 活血润周身（强身揉筋法）

　　3、意动一致 周身一点（点打论）

　　4、拳械合一 优势互补（冷兵论）

　　5、放长击远 冷弹脆快 瞬击论。

　　一般武学只有粗略皮毛的东西，始终没把至关重要的精髓披露点滴，所以世间得精髓者渺渺无几。精髓是什么？就是内壮的功法！内劲能量是中国武功的核心。那么我们为什么一开始不指核心而要打通关节呢？打通关节有什么作用呢？打个比喻，水要通过水管才能被方便使用，内劲能量流也需要一个管道来运行。在我们修炼之前管道是不通的，或是有阻碍的，第一步功的目的就是畅通人体的管道。为下一步修炼能量做好准备，把自己的身体修炼成一个严密的管道，下一步开发能量，使能量在身体内自由运转。把自身能量打开，与形体运动合二为一。

　　我自幼喜武，早年各方学艺，白山黑水之间，都留有我求学的脚步。及年长，醉心于丹道，中医，易学等，先是误于阴阳丹法，彼家丹法，而后学问渐渐广博，学过法术，又迷途知返。在我学习内家武学的过程中，最大的感触是民间有很多高手，精通五百钱，连当年甘风池都自配不如。而门派极杂，高手极多。我并没有什么武学修养，草草作的这篇内家武学的法门，错漏百出，大家不必当真。

如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。

想想中国传统武术，文化内涵丰富，博大精深。这种现代很多人难以理解的深邃，被肤浅的认为落后！由中医及武术，我心痛哉！很多习武的人，对传统武术莫名爱好，但却缺少明师指引，难以客观正确的认识武术，即便是自己修炼，由于中国传统武术自带文化属性，很多地方很多窍要，非指点无法突破。正因为传武的误解泛滥，急需拨乱反正，我师兄应众人邀请，提笔著书，成《传统武术答疑解惑录》一书，推出远程教学课程，广传武术思想，点破修炼窍要，为光大爱好者答疑解惑，帮助光大爱好者了解武术，练习武术，其拳拳之心实为我等钦佩！师兄常说，虽水平有限，但愿做法布施，以弘武道。知我者为我心忧，不知我者谓我何求！有缘得见者，望惜缘！