武功秘笈《三节法旨要》

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现在很多的学武之人，只顾着学习外在功防技术，而忽略了内在的修炼技术，更是没有精要的练习理论作为支撑，从而导致了很多的刚入门的习武人士，只有华丽的花架子，没有多少真功夫。武术是一门深奥的学科，武术讲究内外兼修：外练筋骨皮，内练一口气。武术练习不是一朝一夕，而是：“冰冻三尺，非一日之寒。”今天我们讲一下在练习中，如何发力，力从何起，如何出拳，出腿等。

《三节法》是我们中华民族武林先辈们经过几千年的研究和实践得出来的，具有很强的武术指导作用，对新入门武术的朋友有很好的辅导作用，更是具有指南针作用，给我们指明了方向。

三节者就全身而论之，则手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节。

然分而言之，此三节之中，亦各有三节也:手为梢节，肘为中节，肩为根节，此梢节之三节也;胸为梢节，心为中节，丹田为根节，此中节之三节也;足为梢节，膝为中节，膀为根节，此根节之三节也。

三节之用不外乎起、随、催而己，梢节起，中节随，根节催之。起要起去，随要随定，催要催止;起者贵速，随者贵顺，催者贵急， 故梢节速而刚，中节顺而和，根节急而韧。攻守进退之中，出则如长鞭之击，收则如拉簧之缩，去长短曲直之弊，除俯仰参差之病，则三节筋法明矣。

欲练筋者，宁要筋长一寸，不要肉厚三分，三节即明，练法己知，则筋之弹性自可足立。

手以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，攻守自无隙。

以上是三节论的原文，希望各位新入门的武术朋友们，认真阅读，认真理解。学以致用。最后祝大家功夫猛进，平安健康。