真武功秘籍，适合中国人的健身法，清宫站式《八段锦册》 -

标题: 真武功秘籍，适合中国人的健身法，清宫站式《八段锦册》 [打印本页]

作者: 管理员 时间: 2021-4-5 15:19
标题: 真武功秘籍，适合中国人的健身法，清宫站式《八段锦册》

八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法，由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种，站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。