今天分享一份清宫绘制的民间武功秘籍《八段锦图册》 -

这个真算得上是一套武功秘籍了，秘而不宣，因为他一直藏在中国台北故宫博物院，这一份就是清宫所绘制的站式《八段锦图册》，这是民间所流传最广的一套传统的健身方法，这些方法主要是起到调和气息和强身健体的作用，一共就8个动作，非常简单也非常易学，今天我们就来分享一下这套图册，大家如果在家里面没什么事的话，可以根据图册上面的动作，大家一起来锻炼锻炼一下，这些运动比较好的是，它并不是太剧烈是比较好的有氧运动，大家跟着这个图册来试一下吧。