少林武术秘传绝技练功法四段功
段托天提地理三焦:身正立,胸前迭肾后突,目前视,若含怒容,左右手相组,两臂及两腿竖直,膝盖靠拢,足跟足尖亦然。两臂徐向左右挺直,两掌举起经过成一圆形,候手举至头顶,十指互又转,掌心向上,如托千斤重物。手须尽力上抑,两目注视掌背,庶运用颈腭,身体上部徐向前,屈至两掌覆地,愈下愈妙。惟两腿仍须挺直,不可稍屈,身体上部徐向上仰,两臂用力,向左右压下。两掌经过,仍须成一圆形,复于正立姿势,惟须慢慢行之。二段五劳七伤望后:身正立,头徐向右转,目尽力注视后方试窥左跟。且转头时,胸前选,身不动,肩不斜,头向前转复原。头徐向左转,目尽力注视后方,试窥右足跟,头向前转复原,亦须慢慢行之。三段推窗望月去心火:两足左右分丹,成骑马式,胸挺出,身不可前倾。两拳握紧,各置腰际,掌心向上,目前视,左腿下蹲伸直如铺地锦。左手润左勾接,有手向右猛推,身随之向右,时若腿前窟,白注右掌,作推窗望月状。右脑下蹲伸直,右手向右勾搂,左手向左猛推,身随之向左,目注左掌,左足踏进,复原正立姿势。四段招空打空力不劳:两足左右分开,成骑马式,两拳紧握,各置腰际,石手向前猛力击出。拳与肩平,堂心向下,左拳仍旧,右手指张开向后掳。如抓物者然,猛力向后收,随即紧握为拳,仍置腰际,同时左手向前击来掌心向下,右拳向前击出,左拳向后抓,随即变挚,收于腰际,腿酸力尽为。左足踏复原,此即俗称抓空打空之谓。【功法简释】1.四畏功,为河嘲中岳黃山少林寺七十项秘传绝技内外功夫之基林功动法,与达摩十八罗汉手贤岳武穆入授锥少林功法臂异曲同工之妙。2.一功中的三焦是上焦、中焦、下焦的合称,主要是用于人体部位的划分,算横矚以上为上焦,包括心和肺y横膈以下脐为中,包括牌与胃;脐以下为下焦,包括肝、肾、大小肠、膀胱等。因为三焦为通行元气和水谷运行的道路,有主持诸气、总司人体气化之作用所以十八段童子功、十八罗汉手;八段锦和四段功等少林功法都从“理三焦”入手3关于此功約“甚本要点”,少林拳家有言四裊功虽短,然练习时,非澄心静气,敛力专神不为功。练习时须自然呼吸,不可使气亦不可屏气。盖使气过度则气竭,屏气巴甚则气伤,须平心静气以出之。下俯乏前,宣深呼一口。两手托天时,须手指叉,即效力达于指端,如能足跟提起更妙。两掌覆地时,切忌用力过猛,致损肾部,亦不可中视为畏途。各动作,亦袋而用力,勿急进功,勿求速效也。圆其练时,兴趣傘增,练习愈勤,而其效亦著,且不占地位,而易得奇效,其法至筒,而其型至深也。功成后,不恃骚壮体魄,抑且为习拳练功习技之甚诎也。(垂关于此功的“注意事项”,在需山朴寺达大师赛的《少林举术猪义》一书中有戴①行动地点宜选择在空气清新、明亮清洁的室内。切不可当风行动。②遇疾风、暴雨及雷电等恶劣气怏必须止行功。⑧每日子卵(早五至七点)、午〔中午十一至一点)、酉(傍晚五至七点)三个时辰行功三次,不可间断,亦不可随意增减行功次数。如因有事耽误,就于早起空腹行卵功,日落时行酉功,中同一次午功则何时习之皆可。切记,本功应空腹行之,气才得以在腑脏流通,否则,易因气滞面致伤④功时不可用拙力,总要出于自然。⑤行功期问,无论有无病症,皆不宜服药,服药则气洋·行功初之三月内,须戒酒色。身体虚弱之人还应根掃情况如以廷长。https://p1-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/af9fa67c197b4af1b2f766ba620e05ec?from=pchttps://p1-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/c03dd460a62b4a05ac4f95ea1e999731?from=pc
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